5 tips voor de partner tijdens de bevalling

Niet alleen als moeder kun je angstig uitkijken naar de bevalling, ook toekomstige vaders kunnen het heet krijgen wanneer zij nadenken over de bevalling. In dit artikel lees je tips voor de partner tijdens de bevalling. Hoe kan jouw partner jouw helpen en wat moet hij van tevoren weten?

1. Een bevallingsplan

Een goede planning maakt alles een stuk eenvoudiger, dit gaat zelfs op voor de bevalling. Maak samen met jouw partner een bevallingsplan (of geboorteplan) waar jullie beiden achterstaan. Hier kun je zaken in opnemen zoals; wanneer naar het ziekenhuis gaan? Wie let er thuis op de hond of kat? Welke pijnstillers wil je gebruiken? Door deze zaken op een rijtje te zetten weet de partner beter waar hij of zij aan toe is. Ook is het verstandig om kleine punten mee te nemen zoals; Wat moet ik vooral niet doen? Wat kan ik juist doen en hoe kan ik helpen? Veel partners weten niet goed hoe zij jou kunnen bijstaan. Door zaken op een rijtje te zetten kunnen partners wat meer grip op de situatie krijgen.

2. Zwangerschapsyoga

Een goede manier om de partner voor te bereiden op de bevalling is door een zwangerschapsklas te volgen. Zo is er yoga, gym, meditatie en meerdere andere klassen waar ouders worden voorbereid op de bevalling. Tijdens deze lessen leren jullie beiden over de bevalling, mogelijke houdingen en ademhalingsoefeningen. Door de partner dit voortijds al mee te laten maken, zijn jullie samen beter voorbereid op de bevalling. Jouw partner heeft de juiste technieken om handen om jou bij te staan.

3. Masseren en duwen

Veel vrouwen ondervinden verlichting tijdens de bevalling wanneer hun partner rug of buik kan masseren. Door de juiste technieken meester te worden, kan jouw partner jouw perfect bijstaan tijdens de bevalling. De partner weet wat en hoe gedaan moet worden. Het kan fijn zijn voor partners dat zij jou kunnen helpen. Hulpeloos toekijken kan voor veel partners erg lastig worden ervaren.

4. Een goede voorbereiding

Het klinkt misschien niet als de leukste filmavond, maar door meer te weten te komen over de bevalling door film en series zijn zowel jij als jouw partner beter voorbereid op wat komen gaat. Een bevalling is een bijzondere en heftige gebeurtenis. Het is goed om jezelf beter voor te bereiden en te informeren. Op deze manier kom je minder gauw voor verrassingen te staan.

5. Eten en drinken

Wellicht een beetje rare tip, maar heel cruciaal voor partners. Wil je als partner niet flauwvallen wanneer jouw zoon of dochter wordt geboren? Zorg dan allereerst voor een goede ademhaling, maar bovenal voor voldoende eten en drinken. Tijdens een lange bevalling kun je in het moment helemaal vergeten te eten en drinken. Het gevolg hiervan zijn slappe knieën wanneer de baby daar dan eindelijk is. Pak in de vluchttas ook genoeg snacks en drinken voor de partner. Kies voor zoute snacks en energierepen om jouw energie en suikerlevels hoog te houden.

Niet alleen voor de moeder is de bevalling een spannend moment om naar uit te kijken. Ook voor de partner is het een weerzinwekkende belevenis. Wil je als partner volledig voorbereid zijn op de bevalling en echt van de geboorte van jouw zoon of dochter kunnen genieten? Zorg dan dat je weet hoe je jouw vrouw kunt helpen en weet waar je aan toe bent door je goed voor te bereiden.